Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
Регистрация

Just for us Girls

13:37 

Беговая дорожка и похудение

Вопрос, достойный пятницы.

Сколько времени (час, два, три), как часто и как надо бегать на беговой дорожке, чтобы похудеть?
Бег на улице более эффективен в достижении этой цели?

@темы: Спорт: обсуждение, Спорт: вопросы и советы, Спорт: Упражнения, тренировки, занятия

Комментарии
2017-06-19 в 13:43 

Я как то соблюдала диету и бегала на улице по 20 минут в день (5-6 раз в неделю) и очень неплохо похудела. Но изначальная подготовка была никакая. Так что, по-моему, главное активность. Понятно, что чем больше, тем лучше

2017-06-19 в 13:45 

Да, бег на улице эффективнее. От любого кардио жиросжигательный эффект начинается после 40 минут

2017-06-19 в 14:07 

чтобы похудеть, надо есть меньше :) но вообще важнее не то, как часто и как долго, а то, с каким пульсом. если вы будете два часа каждый день фигачить на пульсе 180, это не пойдёт на пользу ни похудению, ни вообще ничему. если вы новичок, то в аэробной пульсовой зоне вы будете не бегать, а быстро ходить. на улице, конечно, интереснее это делать.

2017-06-19 в 15:26 

на улице, конечно, интереснее это делать.

это спорный момент, кстати) кому-то и дома интересно сериальчик посмотреть, ходя на беговой.

2017-06-19 в 18:36 

что бы был эффект, бегать надо не менее 40 минут.

E-mail: info@diary.ru
Rambler's Top100