Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
Регистрация

Точка

↓ ↑ ⇑
17:14 

Пока в жизни затишье пишется меньше.

Я продолжаю свои тренировки. Они меня напитывают силой и энергией. Жду момента, когда закончу реформу, что-то она меня перестала радовать так, как радовала, но закончится хочется просто потому что она тренирует во мне наблюдательность и осознанность в мышечной работе. Высокоинтервальные тренировки мне сейчас намного лучше заходят. А с растяжкой как-то не работается. Всё таки люблю заниматься под комплексы и не заморачиваться над составлением собственного тренировочного плана, и пока комлекса по растяжке не нашла.
Подглядела завтрашнюю тренировку и решила, что выполнять её буду на улице, иначе разбужу весь дом.
Для меня это вызов.

Недавно ездила снимала с Лехой детский турнир по футболу. Понравилось.
Жду момента, когда буду реализовывать свои проект, которые мне очень страшно реализовывать. Поэтому, видимо, я жду, а не делаю. Но с людьми всё договорено и обговорено. Так что всё будет.
Ещё я тут фоткала семью Маккунго и мне очень это дело понравилось. Может ещё кого и пофотаю.

Люблю работу в КШ за то, что она служит очень удобной подушкой безопасности. То, что я там зарабатываю, уходит на кредиты, при этом у меня есть возможность договориться с напарницей о том, что бы уйти раньше и поехать на съёмки или вообще полностью освободить свой день, отдав смену. И всё это вот вообще без проблем. Ну то есть у меня всего пару раз что-то обламывалось из-за смены в КШ.
А ещё я могу брать туда ноут и работать. Или что-то изучать. Или что-то наблюдать. Или рисовать.
Одно время я носила туда гитару и играла там.

Всё больше вливаюсь в работу Миррора. Завтра еду на съемки с ними, в субботу с Ванюхой тоже поеду. Мне нравится.
Муж навешал на меня задач по изучению дизайна и связных с ним вещей. Страшно от этого, потому что информация кажется неподъемной, особенно учитывая, что визуального вкуса у меня нет и мне его нужно воспитывать. Но интерес есть, значит нужно преодолевать свои страхи. Вкус - навык, а любой навык можно развить, если приложить достаточно усилий.

22:13 

Это будет сборный и постоянно обновляющийся пост о моих тренировках.

2.04
Утром разминка + Зузка 20 минут
Вечером Реформа 30 минут.
Итого: 50 минут.
Походу, я устала от такого темпа тренировок. Надо дать себе отдыха.

1.04
Утром сама позанималась минут 25
Вечером минут 50 растяжка.
Итого: 75 минут.

30.04
Разминка + Зузка утром (30 минут)
Реформа днём (30 минут)
Итого: 60 минут

29.04
С утра реформа+часть Зузки. Занималась на неразогретые суставы, зря так делала.
Днём 30 минут уделила плечам и спине
Итого: 75 минут

28.04
Суставная разминка 30 минут.

27.04
С утра была реформа + Зузка
Вечером - мягкое расслабление поясницы
Итого: 90 минут

26.04.
Сегодня начала работать по программе Зузки.
И за 13 минут её тренировки я упахалась так, как я упахивалась минут за 30 на буткемпе.
Мне понравилось.
После были потягухи.
Итого: 45 минут физ.активности.
запись создана: 27.04.2019 в 00:24

23:54 

Сегодня я проснулась в 8 утра. Это далось мне довольно легко, потому что во-первых, было понимание, для чего, а во-вторых, у меня уже есть знание и опыт того, что я могу встать так рано.
Проснувшись, совершила ошибку, которую больше совершать не намерена - позанималась на не разогретые суставы. Так же поняла, что слишком много себе поставила себе целей по тренировкам. Убираю реформу, оставляя её на моменты, когда возникает желание и вдохновение позаниматься по этой программе, добавляю суставную разминку и оставляю Зузку. Это остается на утро. На вечер оставляю себе возможность мягко потянуться и расслабиться, либо ничего не делать.
Работа с телом переключает меня из негативных состояний в более нейтральные.

Сделала почти всё, что сегодня планировала. Самое главное - помогла Лёше с отчётом и посмотрела урок по ДаВинчи.
Вернулась к практике утренних страниц и медитации.
Начала с мамой проходить путь художника и зарядила её разными расслабляющими практиками.
После работы наготовила еды.
Сейчас почитаю главу ПХ и лягу спать.

Продуктивный день, который показал мне, что в спешке теряешь драгоценное время.
Но об этом уже в другой раз.

12:34 

Сбился режим. Просыпаюсь после 10. Пропало вдохновение и желание творить.

Заметила периодичность двух своих основных состояний.

Первое состояние, более мне привычное и знакомое - это состояния тлена и удрученности. То самое состояние, в котором я не понимаю, для чего мне вставать по утрам так рано, что мне вообще нужно делать и для чего вот это вот всё делается. Состояния панического страха самовыражения, обильных приемов пищи и ненависти к себе за невозможность измениться.

Второе состояние, которое длится обычно меньше и случается в моей жизни реже - это состояния вдохновения и уверенности в том, что я всё смогу преодолеть. Состояние, в котором у меня есть опора и сила для действий, для свободы воли и выбора. Для самовыражения и творчества. То состояние, в котором я преодолеваю препятствия ума и иду в свой страх.

То, что они меняются это даже хорошо, как бы мне не хотелось постоянно жить во втором своем, вдохновленном состоянии. Эти перемены, эта цикличность, показывает мне, что всё внутри меня непостоянно. Что уверенность приходит и уходит, что силы приходят и уходят, что радость приходит и уходит, так же как и страдание. И в самую тёмную ночь, я знаю, что рано или поздно наступит день, и всё заиграет иными красками.
Именно это знание помогает мне выживать и раз за разом вставать и, не обращая внимания на все своих страхи (а их целый поезд), идти вперёд. Именно это знание дает мне сил и импульса к движению. А если импульса нет, я знаю, что пришёл момент притаиться и понаблюдать за тем, что выходит из тени.
Но всё равно, как бы это знание не было фундаментально, мне трудно. Очень сложно. И до усрачки страшно.

Вчера ездила на обмен сессиями. Получила ещё один знак того, в каком направление мне двигаться.
А недавно, в четверг, преодолела свой страх общения, и была собой среди незнакомых ребят.
Пусть всё идет своим чередом, я выдыхаю и доверяю. Учусь доверять.

Хочу ходить на вокал.

20:30 

Последние дни, просыпаясь и открывая глаза, я думаю о том, для чего мне вообще вставать и жить в этом новом дне. Лежу, думаю и понимаю, что мне вот вообще не хочется всего этого. Да, у меня есть силы для того, чтобы двигаться, но к чему всё это? Для чего оно?
В корне этого состояния, которое преследует меня уже очень давно, лежит установка, что я не хочу жить. Вот вообще. Потому что не вижу смысла. А весь смысл, что есть в моей голове, он и не мой то вовсе.
Но я встаю. И живу, и дышу, и копаю вглубь для того, чтобы увидеть этот смысл, чтобы почувствовать его.
И чувствую. Пока лишь только лёгкие его очертания, но он уже во мне зарождается.

Каждое действие в течение дня сопровождается голосом-занудой в моей голове. Голосом хищника. Он шепчет мне на ухо, что у меня ничего не получится, что я никчемна, жизнь не дала мне ничего, кроме боли и страданий, а значит только этого моя сущность и достойна. Именно этот голос, это, уже вшитое внутрь меня ощущение никчёмности, кидает меня в объятия еды, прокрастинации и самобичевания. Оно гасит любой мой порыв,уверяя, что это бесполезно, ведь я бездарность.

Но моя интуиция уже знает, что всё это лишь одна сторона реальности, знает, что есть ещё и другая, та, где я - самодостаточна в любых состояниях. И это знание ведёт меня по пути дальше, оно питает меня силам, помогает не обращать внимание на этот голос и делать. Делать так, как получается.

Пока для меня это основной принцип - не важно как, делай. Криво, косо, коряво. Пытайся. Пробуй. Ищи тот путь, что зажжёт.

И я делаю. И буду делать, и плевать мне на тот голос, что шепчет мне о моей никчёмности.
Такие дела.

00:50 

План-банан на завтра:

1. Уборка и поиск свидетельства.
2. Расписать шаги по изучению английского и на чёрт оно мне нужно.
3. Расписать шаги по изучение рисунка.
4. Мониторинг вакансий и рассылка своего супер резюме

Это основные задачи, плюс по возможности чек-лист.

Сегодня я чихач, поедатель и смотритель сериалов.
На этом закончу описание сегодняшнего дня.

23:14 

Что я сделала сегодня?

Проснулась в 9
Поняла, что нежные дни начались раньше и вместо активного комплекса мягко потянулась
Помедитировала. Орущий ум победил меня, дав импульс к выходу из медитации на 30 секунда раньше.
Нашла ещё одного визажиста, договорилась.
Отсмотрела и отсортировала материал на Женино видео
Сняла комплекс упражнений для Жени (это далось мне сложновато)
Помогла О.М на кухне, поболтала с ней
Составила креативное резюме
Порисовала под сериал
Немного читала про английский (до активных действий изучения дело пока не дошло, но я лежу в этом направление)
Приготовила поесть
Не объедалась (наконец, еда становится для меня просто едой, а не смыслом жизни)

Сейчас чувствую себя чуть хуже, чем в течение дня и это сигнал идти отдыхать.
Пошла. Миру мир, сердцам тепла :)

01:14 

Последние два дня пропитаны болезнью. И, кажется ничего сделано не было, но это не так.

Вчера я встала в 7:30. Такого со мной не было со времён того года, когда я бегала. Сильно, сильно.
Ещё вчера я отвела занятие, рисовала, ездила с Лёшей отснять наш порт для ролика, гуляла, готовила еду.

Впервые в жизни у меня вылезла на губе простуда.
Впервые за долгое время я чутка приболела. Честно говоря, мне этого хотелось, заболеть прям так, чтобы проваляться с высокой температурой. Всех остальных признаков болезни мне не очень хотелось, а вот прогреться, да. Но получилось наоборот, все признаки, кроме темпы. Лол.
А хотеть болеть - это странная тема, но мне казалось, что это признак того, что я шагнула в своём психоэмоциональном развитии, а температура, думалось мне, меня почистит. Такие странные пироги.

Сегодня проснулась ближе к 11. Этот акт был мной затеян ешё вчера.
Чувствовала себя ужасно, и это крылось именно во времени пробуждения. Пока не знаю, как это описать и объяснить, но проследила за собой такую вот фичу. Чем позже встаю, тем хуже себя чувствую.
Поглядела ДаВинчи, сделала цветокор нескольких кадров, с завтрашнего дня буду отбираться Женины кадры.
Сгоняла отфотала локацию для видео.
Помедитировала. 20 минут.
Потренила. Сделала 2 тренировки, по ощущениям мало. Хочется чего-нибудь такого, чтоб прям нагрузка была огненная. Забавно, то, что 2 недели назад для меня было тяжёлыми тренировками, сейчас уже не дают мне достаточную нагрузку.
Решила, что закончу буткемп на недельку раньше. То есть последнюю неделю пройду за 3 дня, по 2 трени в день.
Думаю, как дальше строить свои тренировки. Хотела бегать, но пока не понимаю, насколько мне этого хочется. Для того, чтобы понять, стоит для начала выйти на одну пробежку, пробежаться, и там посмотреть.
Пока план такой:
1. Заканчиваю буткемп
2. Смотрю по своему самочувствию, если нежные дни близко и я это явно чувствую, даю себе отдых, максимум занимаюсь растяжкой,во время дней больше акцент на работу с дыханием.
3. После, подключаю зузку и реформу. 5/6 дней в неделю, в зависимости от состояния мышц. Там программа как раз на месяц.
4. Пробую бегать, если мне нравится, то думаю, как вклинить это в тренировочный план.
5. Не забываю о растяжке.

Снился мне сегодня сон с ребёнком.
Вообще, сейчас понимаю, что на протяжение последнего года мне снится целая серия снов, связанная между собой и с моим жизненным путём.
Первый сон я уже помню очень плохо, но суть там была в том, что дитё пришло, показалось мне и сказало, жди.
Второй сон был о том, что я родила, и абсолютно не знала, как мне вести себя с тем, кого родила. И в этом сне, чтобы это понять, мне нужно было подписать какие-то бумаги, в которых была инструкция, и подписав их, я бы обязала себя следовать этой инструкции всю жизнь. Но что-то внутри меня в этом сне кричало о том, что и без бумаг я всё знаю, нужно всё бросить, и идти к дитю, которое лежит на улице и плачет. И меня разрывало между этими двумя действиями. Подписать то, что дают или следоавть себе и своей интуиции?
Третий сон был о том, что я принимаю сама у себя роды.
И четвёртый, который случился сегодня, был о том, как я вскармливаю своё дитя, и что при этом я проживаю. Чувство единения, безграничной любви и доверия. А ещё радости.

По большей степени я рассматриваю эти сны с позиции архетипов, где дитя - это творческое начало. И, если верить именно этому толкованию, то что-то грядёт в моей жизни. Что-то невероятно и всеобъемлющее.

На этом свой словесный поток я остановлю, хоть и есть ощущение, что не высказано всё, о чем так хочется сказать. Ищу внутри себя выход на те самые слова и предложения, который смогут описать всё то, что чувствую и вижу.

19:53 

Что я сделала сегодня ? (я это писала 17 числа, в заметки на телефоне перед сном, потому что мне было тяжко делать это в ноут, здесь как-то веселей это хранить)
Пробудилась в 8 утра
Сделала утренний комплекс
Помедитировала
Исписала пару листов потоком мыслей
Поплакала
Вкусно позавтракала (хотя вообще не понимала, что происходит с моей системой пищеварения)
Приехала на работу
Доделала ролик для Натальи и отправила его ей
Прогулялась до банкомата и провернула пару важных операций
Посидела на скамеечке, прислушиваясь к спокойствию внутри себя и ловя ощущения от ветра, солнца и людей.
Немного почитала про английский
Просто почитала
Попела и потанцевала
Встретила Ксюшу и Игоря, прошлась с ними до дома. Была им очень рада :)
Дома приготовила больному мужу покушать
Потренила (ух, чую, мои ягодицы завтра мне это припомнят)(как ни странно, не припомнили)
И легла спать.

Вообще, день сегодня был тяжелый. Я часто погружалась в состояние сильной усталости и нежелания что-либо делать. Некоторые вещи из чек-листа были упущены. Такие как ДаВинчи и рисование. Не нравится мне на работе, больше того, что отвлекает, плюс паттерн безделья силён.
Но в общем, подводя итоги дня, могу сказать, что он был наполнен тёплыми моментами. И я им благодарна :)

18:30 

То ли на работе время движется как-то иначе, то ли моя концентрация рассеивается, то ли просто сегодня у меня такое состояние, но уже почти 6 часов вечера, а у меня все дела куда-то разбегаются.

Проснулась в 8 утра! Вот это сила намерения, вот это я понимаю. Сколько попыток заканчивались провалом? Кажется, бесконечность. Но вот у этой бесконечности настал конец. Надолго ли, на коротко ли, не важно, сегодня у меня праздник!

Недавно подумала такую штуку в контексте еды. В чем заключается свобода? В том ли, что я могу съесть всё то, что придёт мне в голову или лежит у меня перед глазами? Или в том, чтобы понять, а хочется ли мне этого съесть в этот момент и исходя из ответа, решить, есть или не есть?
Раньше, я была уверена, что первое. Вот пришёл ко мне пирожок в голову, а я только что поела и вообще-то, честно признаться, не хочу его есть, но я же свободна, поэтому съем этот пирожок, чтобы доказать себе свою свободу. А сейчас голосок из недр моих подсказывает, что эта вот свобода, о которой написано в предыдущем предложение - это иллюзия, потому что она заставляет меня делать того, чего делать не хочу.
Как только я эту мысль увидела и переварила её, в плане еды мне стало ещё чуточку легче.

Такие пироги. Ням-ням.

23:34 

Привет один из тех трёх, кто ответил в голосовании. Я рада, что ты есть)

Сегодня у меня выдался более сумбурный день, но к вечеру я собралась и сконцетрировалась.

Что сделано сегодня?
Проснулась сегодня ещё чуть раньше, в 8:15. На самом деле, в 7 утра прозвенел будильник, после которого мне стало понятно, что я готова встать, но что-то мне помешало. Поэтому сладко проспала ещё часок с хвостиком.
Первым делом после того, как я окончательно пробудилась, был взят в руки телефон. Погрожу себе пальчиком на этом моменте, и напомню, что одно из главных моих принципов - нет телефону первые 2 часа после пробуждения.
Но хоть я и решила позабыть об этом, все утренние ритуалы были сделаны, а это МФР + око возрождения (делала впервые после долго перерыва, так как в поисках того, что будет утром давать мне много сил и не будет отнимать много времени, посмотрим, приживётся ли этот комплекс в этот раз).
Потом настало время пуэра и поиска людей для ролика. Написала с предложением всем тем, кого мы утвердили. Узнали, что в этом же проекте, в котором участвуем мы, участвует ещё одна студия из Калининграда. С одной стороны, вроде как конкуренция, а с другой, это клево, потому что планка поднимается . Хотя пацаны как делали круто, так и будут делать круто, они не оглядываются особо га другие видеостудии.
Потренила. Еле уговорила себя не проводить доп.тренировку, а вместо этого залезла в ванну. Это было здравое решение, иначе я была бы выжатым лимоном.
Приготовила еды.
Посмотрела курс ДаВинчи.
Сгоняла на рисование. Там штриховала круг.
Приехала домой, приготовила супа.
Помедитировала.
И вот сижу, пишу этот пост.
А, ещё английским немножко позанималась. Нашла бомбезную книгу, буду ее изучать.
И писала, да.

11:39 

Поясню.

Почему для меня сейчас важно описывать то, что я делаю в течение дня?
Потому что раньше мой день выглядел так:
Я просыпалась часов в 11-12, уже от этого самого факта чувствовала себя плохо и тяжело. Просыпалась, думала о том, как много я должна всего сделать, брала в руки телефон иииии залипала в Инстаграм часа на 2.
Параллельно я ела, делала мелкие дела, и думала о том, что нужно бросить телефон. Но не бросала.
В какой-то момент я ловила себя на мыслях и ощущениях своей абсолютной и капитальной беспомощности (тут было другое какое-то слово, но т9 исправил очень в тему), откладывала телефон и пыталась заняться чем-то полезным. Меня хватало ненадолго, плюсом ко всему я постоянно отвлекалась, и через короткий промежуток времени заставала себя сидящей в Инстаграме.
В течение дня этот цикл постоянно повторялся и к концу вечеру я чувствовала себя выжатой, ненавидела себя и свою безалаберность.

Поэтому для меня важно замечать и ценить то, что я делаю сейчас.
Пусть я лишь лягу в направление цели и буду лежать и думать только о ней, это будет лучше и сильнее, чем если в очередной раз погружусь в цикл Инстаграм-самокопания.

А ещё, кажется, я созрела для глубокого изучения английского.

00:16 

Хей йо.

Что я успела сделать за сегодня?

Встать в 9 утра! Ещё совсем недавно я пробуждалась не раньше 12 и чувствовала себя разбитой какашкой. И вот настал тот чудесный момент, когда я встаю до 10. Это меня заряжает.
Сделать мфр, 3 круга сурьи и помедитировать.
Сходить на рынок, купить творога и забабахать огненных сырников.
От всего вышеперечисленного устать и не сдаться в руки сну или залипанию в инстаграм, а сесть рисовать. Рисовала час! Даже книженьку по рисованию немножко почитала.
Потренить в общей сложности минут 50 и зарядиться. Последнее время меня вдохновляют высокоинтенсивные тренировки. Сейчас я прохожу буткемп и реформу, как закончу, начну бегать и подключу зузку. Возможно. А возможно в моей жизни появится вид активности, который переключит моё внимание.
Почитать.
Посмотреть и выполнить половинку урока по ДаВинчи.
Немного позаниматься английским. Совсем чуть-чуть, но это, ящитаю, успех. Потому что раньше для меня было нереально заниматься им даже чуть-чуть.
Съездить на съемки и отснять материал для Жениного видео. Ещё не смотрела, что я там наснимала, но у меня есть ощущение, что по свету конкретно накосячила.
Приехать домой, поделать какие-то мелкие дела.
Позалипать в инстаграм (ну куда ж без этого).
Написать этот пост. Это пока всё, что я могу вложить в ежедневную практику писательства сюда. Хотя хотелось бы писать крутые текста, чтоб мысль летела, слова формировались в красивые конструкции, смысл дышал жизнью. Но я теперь знаю, что это дело практики и развития своего навыка улавливать суть. Поэтому сейчас важно делать так, как делается. Всё остальное придёт.

Ещё успею:
позаниматься мышцами ТД
почитать
лечь спать

22:57 

Последние дня 3 - дни тюленя. А возможно, даже и больше.
Делаю что-то, и ложусь спать. И сплю часа 3-4. Пробуждаюсь, делаю что-то ещё и снова засыпаю. При всём при этом чувствую дикую усталость вперемешку с энтузиазмом менять свою жизнь и делать больше, чем я делала.
И делаю. Да. Что самое для меня интересное и вдохновляющее.

Хочется тишины и одиночества.
Пусть это будет маленьким шагом к тому, чтобы не забрасывать писать. Потому что мои силы сейчас иссякли.

00:44 

Хочу писать, но боюсь, что меня кто-то может прочитать.
Странная вещь. Но я буду описывать сюда свои достижения и те намерения, которые мне удается сохранять в своей жизни. Тут как-то безопасней, чем везде.

Интересный вопрос, есть кто читающий это пост?

Я вижу это пост и мне интересно
1. я вижу, но не очень  0  (0%)
2. вижу и мне интересно  3  (100%)
3. просто вижу и непонятно  0  (0%)
Всего:  3

22:03 

Рэйки

Решила вести дневник практик.
12.01.19
Круг
Благодарю за круг!
Сегодня все началось с туманной и тяжелой головы, которая со временем стала светлой и легче)
Ощущения в спине мягче, свободнее.
Ближе к концу в сердечном центре почувствовала цветок) розовый такой, будто из шёлка. В какой то момент почувствовала себя безмятежным океаном.
Весь круг была в верхних центрах, чуть спускалась вниз, чувствовала тьму. Как обратную часть лёгкости. Нечто такое глубинное.
Сеанс
Чувства не интенсивные, но намерение помогает мне закончить.

11.01.19
Круг
Ох, мне сегодня было очень тяжело и сложно. В начале чувствование привело меня в сердечный центр, где по началу было очень легко и тепло, преобладали золотой и красный цвета, потом стал центр наливаться тяжестью. появился грязный землянистый и такой глиняный цвет, было ощущение, что у меня там цепь появилась. После того, как стало легче и тяжесть ослабла, чувствование перевелось в спину, и я чувствовала, как спина моя сгибалась под тяжестью всего мироздания, походу. ломало, кололо, склоняло к земле.
очень много ума, который анализировал
под конец почувствовала область крестца и матки, там было мягко, но тоже очень тяжко.
как то так)
под конец круга удалось ослабить давление в спину
Сеанс
Проводила его сегодня себе лёжа. Отвлекалась, не та хорошо, как вчера чувствовала поток. Когда держу сознание в точке ощущений, поток чётче.
Лёжа не очень понравилось.
Левое колено - боль, правая лопатка - боль. Правый яичник - боль.

01:57 

Новый год начат, и мне всё же хочется записать себе план-минимум на него.

Подумалось, что и подвести итоги 18 года тоже было бы неплохо.
Никогда таким не занималась.

Итак, итоги 18 года.

1. Обучение на массажиста.
Не могу сказать, что оттуда я вынесла очень уж много, но зато у меня теперь есть корочка и в дальнейшем, если я вернусь к практике массажа, мне будет проще в плане документации. А корочка у меня очень даже бомбезная. В ней даже детский массаж есть, хотя его я не изучала.
Вот вам и сила всяких корочек. Заплати бабло и ты профессионал, даже если ничего не умеешь

2. Положила начало карьере массажиста. И спустя пару месяцев закончила.
Это был очень интересный опыт для меня. Помню, как летом я взяла себя в руки, разместила объявление и ко мне записалось два человека. В один день! П я в жизни незнакомцами до этого массаж всего тела не делала. Это было страшно. Я взяла с собой масло, которое мне подарили ребятки на день рождение и благополучно разлила его по полу. Но мне удалось справиться.

3. Группа по йоге.
Это был нежданный в моей жизни опыт, которому я очень благодарна. Он помог преодолеть мне страх общения, подарил мне веру в себя. Развил моё тело и моё намерение.

4. Физический апсект.
В том году я очень осознанно подходила к своему телу. Укрепляла его, выравнивала, растягивала. Училась прислушиваться какие физ.нагруки ему в кайф, а какие ещё нет.
- Углубила понимание йоги
- Бегала
- Каталась на роликах
- Занималась 3Д фитнесом.

5. Начала работу с своим сознанием. Капала в глубь, искала причины, училась растожествлять себя со своими страхами.

6. Прислушалась к своей интуиции и встретил учителя по Рэйки. Поняла, что это глубокая практика, если отбросить бизнес-версию куда подальше. Начала практиковать.

7. Укрепила в своем сознание практику медитации и шавасаны.

8. Исполнила давнюю мечту и ходила на танцы.
Посетила пробное занятие по трайб. Месяц гоняла на контемп. Очень меня вдохновляли эти движения :)

9. Стала женой.
Прошла огонь и воду для того, чтобы всё сделать так, как просит душа.

10. Двое суток провела на куршской косе с мужем.
Это было очень чудесно)

11.Научилась осознано читать. Вообще, в принципе, много читала.

12. Улучшила свой здоровье.

В общем, это был самый продуктивный год. И самый тёплый)
Планы добавлю завтра. Или не добавлю. Посмотрим.

01:57 

Новый год начат, и мне всё же хочется записать себе план-минимум на него.

Подумалось, что и подвести итоги 18 года тоже было бы неплохо.
Никогда таким не занималась.

Итак, итоги 18 года.

1. Обучение на массажиста.
Не могу сказать, что оттуда я вынесла очень уж много, но зато у меня теперь есть корочка и в дальнейшем, если я вернусь к практике массажа, мне будет проще в плане документации. А корочка у меня очень даже бомбезная. В ней даже детский массаж есть, хотя его я не изучала.
Вот вам и сила всяких корочек. Заплати бабло и ты профессионал, даже если ничего не умеешь

2. Положила начало карьере массажиста. И спустя пару месяцев закончила.
Это был очень интересный опыт для меня. Помню, как летом я взяла себя в руки, разместила объявление и ко мне записалось два человека. В один день! П я в жизни незнакомцами до этого массаж всего тела не делала. Это было страшно. Я взяла с собой масло, которое мне подарили ребятки на день рождение и благополучно разлила его по полу. Но мне удалось справиться.

3. Группа по йоге.
Это был нежданный в моей жизни опыт, которому я очень благодарна. Он помог преодолеть мне страх общения, подарил мне веру в себя. Развил моё тело и моё намерение.

4. Физический апсект.
В том году я очень осознанно подходила к своему телу. Укрепляла его, выравнивала, растягивала. Училась прислушиваться какие физ.нагруки ему в кайф, а какие ещё нет.
- Углубила понимание йоги
- Бегала
- Каталась на роликах
- Занималась 3Д фитнесом.

5. Начала работу с своим сознанием. Капала в глубь, искала причины, училась растожествлять себя со своими страхами.

6. Прислушалась к своей интуиции и встретил учителя по Рэйки. Поняла, что это глубокая практика, если отбросить бизнес-версию куда подальше. Начала практиковать.

7. Укрепила в своем сознание практику медитации и шавасаны.

8. Исполнила давнюю мечту и ходила на танцы.
Посетила пробное занятие по трайб. Месяц гоняла на контемп. Очень меня вдохновляли эти движения :)

9. Стала женой.
Прошла огонь и воду для того, чтобы всё сделать так, как просит душа.

10. Двое суток провела на куршской косе с мужем.
Это было очень чудесно)

11.Научилась осознано читать. Вообще, в принципе, много читала.

12. Улучшила свой здоровье.

В общем, это был самый продуктивный год. И самый тёплый)
Планы добавлю завтра. Или не добавлю. Посмотрим.

01:56 

Новый год начат, и мне всё же хочется записать себе план-минимум на него.

Подумалось, что и подвести итоги 18 года тоже было бы неплохо.
Никогда таким не занималась.

Итак, итоги 18 года.

1. Обучение на массажиста.
Не могу сказать, что оттуда я вынесла очень уж много, но зато у меня теперь есть корочка и в дальнейшем, если я вернусь к практике массажа, мне будет проще в плане документации. А корочка у меня очень даже бомбезная. В ней даже детский массаж есть, хотя его я не изучала.
Вот вам и сила всяких корочек. Заплати бабло и ты профессионал, даже если ничего не умеешь

2. Положила начало карьере массажиста. И спустя пару месяцев закончила.
Это был очень интересный опыт для меня. Помню, как летом я взяла себя в руки, разместила объявление и ко мне записалось два человека. В один день! П я в жизни незнакомцами до этого массаж всего тела не делала. Это было страшно. Я взяла с собой масло, которое мне подарили ребятки на день рождение и благополучно разлила его по полу. Но мне удалось справиться.

3. Группа по йоге.
Это был нежданный в моей жизни опыт, которому я очень благодарна. Он помог преодолеть мне страх общения, подарил мне веру в себя. Развил моё тело и моё намерение.

4. Физический апсект.
В том году я очень осознанно подходила к своему телу. Укрепляла его, выравнивала, растягивала. Училась прислушиваться какие физ.нагруки ему в кайф, а какие ещё нет.
- Углубила понимание йоги
- Бегала
- Каталась на роликах
- Занималась 3Д фитнесом.

5. Начала работу с своим сознанием. Капала в глубь, искала причины, училась растожествлять себя со своими страхами.

6. Прислушалась к своей интуиции и встретил учителя по Рэйки. Поняла, что это глубокая практика, если отбросить бизнес-версию куда подальше. Начала практиковать.

7. Укрепила в своем сознание практику медитации и шавасаны.

8. Исполнила давнюю мечту и ходила на танцы.
Посетила пробное занятие по трайб. Месяц гоняла на контемп. Очень меня вдохновляли эти движения :)

9. Стала женой.
Прошла огонь и воду для того, чтобы всё сделать так, как просит душа.

10. Двое суток провела на куршской косе с мужем.
Это было очень чудесно)

11.Научилась осознано читать. Вообще, в принципе, много читала.

12. Улучшила свой здоровье.

В общем, это был самый продуктивный год. И самый тёплый)
Планы добавлю завтра. Или не добавлю. Посмотрим.

03:54 

Псиллиум.
Растворимая и нерастворимая клетчатка.
При соприкосновении с водой, шелуха набухает и образует желеообразную массу, которая запускает работу пищеварительного тракта, размягчает стул. Обеспечивает правильный отток межклеточной жидкости в лимфатические сосуды, способствуя вымыванию токсинов из межклеточного пространства.
Снижает уровень холестирина засчёт растворимой клетчатки, которая расщепляется микроорганизмами и попадает в кровь.
Содержит: минеральные соли железа, магния, цинка, калия и кальция
herbhelp.ru/psillium/

Яблочный пектин
Растворимая и нерастворимая клетчатка.
Разбухает в кишечники, действует как губка (как и псиллиум).
Уменьшает уровень холестерина, замедляет усвоение сахара, блокирует активность фермента галактина (раковый фермент), связывает и выводит тяжёлые металлы.

Бакопа
Стимулирует и укрепляет нервные мозговые клетки, улучшает память, укрупляет иммуную систему, надпочеченики. Снижате уровень холестерина, благоприятно воздействует на ЖКТ и репродуктинвую систему.
tutknow.ru/medicina/5097-indiyskiy-schitolistni...
zoneplanet.ru/bakopa-mone/

Черный орех
Иммуностимулирующие и противовирусные свойства, антипаразитарные, противовоспалительные, кровоочищающие и антиаксидантные свойства свойства.
витамин C, витамин B2 (рибофлавин), витамин B6 (пиридоксин), марганец, селен, железо, кальций, калий, фосфор, магний, дубильные вещества, флавониды, органические кислоты, юглон – антигрибковое вещество, дающее запах йода.

E-mail: info@diary.ru
Rambler's Top100